Sådan heler I sammen i parforholdet
De 5 afgørende skridt I skal tage sammen for at skabe følelsesmæssig tryghed og intimitet
Bestil mit gratis online foredrag med titlen ‘Fra kamp til kærlighed - forstå tilknytningens rolle’
Foredraget blev afholdt d. 27. 10, og du kan her få link til optagelsen:
Det praktiske:
Forløbet består af 3 onlineworkshops af 2 timer
Derudover deltagelse i en lukket Facebookgruppe, hvor I kan få løbende sparring på jeres specifikke udfordringer
I onlineworkshops’ne får du konkrete øvelser og redskaber, som du kan bruge til at udvikle dit parforhold
De 3 online workshops foregår LIVE på zoom d. 21. november, d. 28. november og d. 12. december kl. 10-12
Du kan enten se med LIVE eller på et andet tidspunkt, der passer dig
Workshops’ne bliver optaget og uploadet i Facebookgruppen bagefter, så du kan se og gense dem, når det passer dig
Workshops’ne bliver uploadet i mindre overskuelige bidder i gruppen
Prisen for hele forløbet: 2200 kr.
Det er samme pris som EN enkelt parsession på 2 timer hos mig. Og I får SÅ meget mere for pengene ved at tilmeldes dette forløb!
Kom med på dette online forløb - specifikt designet til dig, der ønsker et bedre kærlighedsliv.
Forløbet er til dig, som er i et parforhold, og ønsker, at I udvikler jer sammen.
Forløber er også til dig, der ikke er i et parforhold, men ønsker at forstå dynamikkerne i kærlighedslivet for at bearbejde tidligere brud og nyorientere dig.
Dig der ønsker et parforhold præget af følelsesmæssig tryghed og intimitet - og en grundlæggende følelse af, at du og din kæreste er på samme side.
Og til dig, der gerne vil vide, hvad I helt konkret skal gøre for at finde ind til hinanden og bevare eller genskabe nærheden med hinanden.
Dette forløb vil give dig brugbare redskaber til at:
🌟 Forstå hvilken bagage du har med ind i parforholdet
🌟 Lære dit ‘kærlighedssår’ at kende, så du ved, hvad du længes efter at få forløst i relationen
🌟 Identificere hvordan I trigger hinandens ‘sår’ i relationen, og hvordan I mere hensigtsmæssigt håndterer det
🌟 Vende jeres ‘triggers’ til brugbar information, så I kan hjælpe hinanden med at hele jeres ‘sår’
🌟 Reparere og genskabe kontakt efter en konflikt
🌟 Skabe følelsesmæssig tryghed og udvikle evnen til at være sammen, mens I er sårbare
🌟 Lære at møde hinanden følelsesmæssigt og skabe dyb forbindelse - både følelsesmæssigt og fysisk
Derfor er det værd at blive sammen
I parforholdet starter det ofte med en forelskelse, en følelse af at du kan være dig selv, og at alt er muligt sammen med din kæreste. At du endelig har fundet lige præcis DEN person, som forstår dig og elsker dig, lige som du er.
Det er en skøn følelse.
For de flestes vedkommende varer denne følelse dog ikke ved. Og parforholdet går ind i den næste fase, som er mere udfordrende.
Her vil både du og din kæreste opdage, at du ikke ALTID bare kan være dig selv. Men at din kæreste faktisk kan have et kritisk blik på dig. Kan afvise dig, kan blive vred, kan misforstå dig, kan tolke dig negativt…
I denne fase snørrer parforholdet sig sammen og bliver mere konfliktfyldt eller går dødt.
Og hvad gør i så?
I kan skabe noget helt nyt - parforholdet version 2.0
Mange bliver i den dårlige dynamik længe, finder en vej i det, som er tålelig. Der kan også være børn, praktik, arbejde, kriser, dagligdag og alt muligt andet, der gør, at parforholdet ikke får så meget fokus i en lang periode.
Men under overfladen kan I begge mærke, at afstanden mellem jer vokser. Og ensomheden inden i bliver større.
I skal vide, at det er HELT normalt. Der er ikke noget galt med jeres parforhold - tværtimod. I er sammen netop fordi I har den dynamik, som både var tiltrækkende for jer i starten, men som nu spænder ben.
Hvis I vælger at gå fra hinanden, løser I ofte ikke problemet, men ender med at tage de dårlige mønstre med ind i næste relation.
Hvis I til gengæld giver parforholdet fokus og tid, så kan I med disse nye redskaber ændre på den dårlige dynamik. Og på den måde også hele de sår, du selv har med dig gennem relationen til din partner.
I er på en mission sammen, hvor I gerne vil skabe et parforhold baseret på følelsesmæssig tryghed, at I har hinandens ryg, kærlig kommunikation, dyb forbindelse, venskab, nysgerrighed og nærhed.
Spørg jer selv om det egentlig er det, I selv kommer fra, da I voksede op? Hvis ikke, så er det jo slet ikke mærkeligt, at det er svært at skabe, for I har en masse dårlige mønstre med jer.
Derfor er det SÅ smukt, når I sammen kan skabe et helt andet fundament at udvikle jeres relation på videre frem. Og DET vil jeg gerne hjælpe jer godt på vej med!
Indhold på workshops’ne
- de 5 afgørende skridt I skal tage sammen for at skabe følelsesmæssig tryghed og Intimitet
Alle workshps’ne er bygget om omkring oplæg fra min side, hvor jeg trækker på teori og min lange erfaring med at arbejde med par i terapi. Jeg har samlet mine erfaringer i 5 konkrete skridt, som jeg oplever er helt afgørende for par, for at få et bedre parforhold og opbygge intimitet og følelsesmæssig kontakt. Og som hjælper par til at blive bevidste om egne kærlighedssår, og som lykkes med at bruge kærlighedsrelationen til at hele sig selv og hinanden på en smuk udviklingsrejse.
Min tilgang er, at jeg formidler meget jordnært og kommer med eksempler - også fra mit eget liv, så det bliver så virkelighedsnært for jer som muligt. Jeg arbejder meget kropsligt, så jeg har fokus på, hvordan jeres krop sanser og reagerer. I skal lære at opfange kroppens signaler og bruge det til at drage omsorg over for jer selv - og at møde hinanden sårbart og uden et tykt lag af forsvarsmekanismer.
På workshops’ne får I konkrete redskaber og øvelser, som I med det samme kan tage i brug og øve jer undervejs i forløbet. I kan løbende stille spørgsmål i Facebookgruppen ift. hvordan jeres proces forløber.
Workshop 1: Dit kærlighedssår
I denne workshop hjælper jeg dig til at identificere dit kærlighedssår - dvs. den dybe længsel du har for at få opfyldt dine inderste behov i kæresterelationen.
En længsel som er skabt primært ud fra mangler i din barndom.
Ikke alle længes efter helt det samme, og årsagen til netop din længsel hænger sammen med dit ‘sår’.
Du vil lære hvordan du adskiller fortiden fra nutiden, så du kan hjælpe og beskytte dig selv - OG blive klar til at mødes konstruktivt med din kæreste.
I denne workshop får du de to første trin:
Trin 1) Forstå dit kærlighedssår - og hvad betyder det for dit behov for at blive mødt på en bestemt måde i parforholdet. Få redskaber til at få dine behov opfyldt på en konstruktiv måde.
Trin 2) Bevidstgørelse af dine triggere i parforholdet, hvor du bliver ramt og reagerer, når de bliver aktiveret. Få redskaber til at håndtere og drage omsorg for dig selv når du er ramt.
Workshop 2: Fra projektion til ansvar
I denne workshop sætter jeg fokus på jeres kommunikation og konfliktmønstre i parforholdet.
I vil lære at forstå jeres mønstre, og hvad der er jeres grundkonflikt i parforholdet. Den konflikt, der bliver ved med at udspille sig neden under alle jeres dagligdags konflikter eller dårlige kommunikation.
I lærer, i hvordan I kan stoppe konflikten allerede inden den starter.
Ved at stoppe jeres automatiserede forsvarsmekanisner og projektive adfærd.
Og hvordan I kan reparere og genskabe kontakten med hinanden.
I får i denne workshop de to næste trin:
Trin 3) Forstå dine egne forsvarsmekanismer. Få redskaber til at afværge, at konflikten eskalerer.
Trin 4) Lær hvordan I kan genskabe kontakten via ærlig og sårbar kommunikation. Få redskaber til at kommunikere i et intimt rum.
Workshop 3: Lær at skabe følelsesmæssig tryghed og intimitet
I denne workshop får I det sidste og helt afgørende skridt i jeres udviklingsrejse. På baggrund af alt, hvad I har lært i workshop 1 og 2, vil I nu være klar til at skabe følelsesmæssig tryghed og dermed styrke intimiteten mellem jer.
I vil lære kunsten at møde hinanden i jeres følelser - den helende kraft.
I vil lære, hvordan I skal møde hinanden sårbart og med forståelse og omsorg, og evne at kunne rumme, forstå og være nysgerrige på hinandens indre landskab. Den plads I kan skabe for hinanden heler jeres sår, og I træder ind på et helt nyt niveau i jeres parforhold. I lærer at opbygge tryghed og intim kontakt, som åbner jeres hjerter og kroppe over for hinanden.
Da det er sidste workshop vil der være udvidet tid til at stille spørgsmål.
Trin 5) Lær at møde hinanden i jeres følelser. Få redskaber til at skabe rum for din partners følelser, og lær at møde ham/hende med omsorg og nysgerrighed.
Lidt om Celia
Celia er en erfaren psykoterapeut med speciale i tilknytningsmønstre og kærlighed. Celia arbejder til daglig i egen praksis, hvor hun hjælper par og enkeltpersoner med deres kærlighedsrelationer og øvrige relationer. Derudover er hun også underviser på Psykoterapeutisk Institut, hvor hun er med til at uddanne kommende psykoterapeuter.
Igennem årene har Celia afholdt gruppeforløb, onlinekurser, foredrag og workshops for singler og par, der ønsker at kende deres mønstre i kærlighedslivet - og ønsker bedre parforhold.
Celia har altid interesseret sig for relationer og de dynamikker, der udspiller sig. Celias mission er at udbrede kendskab, viden og indsigter i, hvordan vores tidlige tilknytningsmønstre påvirker vores evne og kapacitet til at indgå i en kærlighedsrelation.