Fra utryg til tryg tilknytning i kærlighedslivet
Forløbet der giver dig redskaberne til at skabe afgørende forandringer i dit kærlighedsliv
KOM MED til mit gratis online arrangement, hvor jeg fortæller meget mere om, hvad du får ud af at deltage i dette forløb.
Jeg holder et gratis infomøde på Zoom d. 13. maj kl. 16
Tilmeld dig helt gratis her: JA tak - tilmeld mig infomødet
YES!
Nu er det her - onlineforløbet specifikt designet til dig, der ønsker et bedre kærlighedsliv. Uden at du behøver bruge uanede timer og penge på at gå i terapi eller parterapi.
Jeg har udviklet dette forløb spækket med viden og øvelser, så du kan gennemgå en banebrydende udvikling hjemme fra din egen sofa.
🌟 Forløbet er til dig, som er i et parforhold, og ønsker, at I udvikler jer sammen. Du kan tage forløbet selv eller sammen med din kæreste.
🌟 Forløbet er også til dig, der ikke er i et parforhold, men ønsker at forstå dynamikkerne i dit kærlighedsliv for at bearbejde tidligere brud og nyorientere dig.
🌟 Dig der ønsker et parforhold præget af følelsesmæssig tryghed og intimitet. Og at slippe af med følelsen af ensomhed og afstand i parforholdet.
🌟 Og til dig, der gerne vil vide, hvad I helt konkret skal gøre for at finde ind til hinanden og bevare eller genskabe nærheden med hinanden.
Dette forløb vil give dig brugbare redskaber til at:
🌟 Forstå hvilken bagage du har med ind i parforholdet
🌟 Forstå de specifikke dynamikker, som ALTID ligger nedenunder enhver konflikt i præcist dit kærlighedsliv
🌟 Lære hvordan du kan bryde usunde mønstre i kærlighedslivet, og i stedet for lære at skabe følelsesmæssig connection og nærhed i relationen
🌟 Vende dine ‘triggers’ til brugbar information, så du ved hvad du reagerer på, og hvordan du kan håndtere at være trigget
🌟 Blive klar over dine behov og længsler i relationen, og hvordan du får dem opfyldt bedst muligt i det parforhold, du er i
🌟 Reparere og genskabe kontakt efter en konflikt, så I finder hinanden hurtigt igen
🌟 Skabe følelsesmæssig tryghed og udvikle evnen til at være sammen med din kæreste, når du er sårbar
🌟 Lære hvad du har brug for, så du kan åbne dig og skabe en dyb og intim kontakt med din kæreste
Det praktiske:
Forløbet består af 4 online moduler med start d. 6. juni
I online modulerne får du konkrete øvelser og redskaber, som du kan bruge til at udvikle dit kærlighedsliv
De 4 online moduler bliver udsendt på bestemte datoer. I mellem modulerne kan du arbejde med at integrere den nye viden i dit eget liv.
Du kan sende mails med alle dine spørgsmål til mig gennem hele forløbet. Du får dermed mig som parterapeut på sidelinjen igennem hele forløbet.
Alle spørgsmål som indsendes til mig besvares via videoer som jeg udsender til alle deltagere (spørgsmålene er selvfølgelig anonymiserede)
Jeg udsender ekstra videoer med opsamlinger og svar på alle spørgsmål undervejs i forløbet. Der udsendes en ekstra video mellem hvert modul.
Prisen for hele forløbet: 2750 kr.
OBS OBS: lige nu er der EARLY BIRD - prisen stiger til 3250 d. 1. juni!
Du kan betale med det samme eller splitte beløbet op i 2 rater
Mens du tager forløbet, har du mig med som sparringspartner og parterapeut på sidelinjen. Du kan spørge mig ubegrænset hele vejen igennem forløbet
Synes du kærlighedslivet er udfordrende?
I parforholdet starter det ofte med en forelskelse, en følelse af at du kan være dig selv, og at alt er muligt sammen med din kæreste. At du endelig har fundet lige præcis DEN person, som forstår dig og elsker dig, lige som du er.
Det er en skøn følelse.
For de flestes vedkommende varer denne følelse dog ikke ved. Og parforholdet går ind i den næste fase, som er mere udfordrende.
Her vil både du og din kæreste opdage, at du ikke ALTID bare kan være dig selv. Men at din kæreste faktisk kan have et kritisk blik på dig. Kan afvise dig, kan blive vred, kan misforstå dig, kan tolke dig negativt…
I denne fase snørrer parforholdet sig sammen og bliver mere konfliktfyldt eller går dødt.
Årsagen til dette er oftest, at både du og din kæreste har nogle utrygge tilknytningsmønstre med jer fra jeres barndom.
I har nogle ubearbejdede sår, som bliver trigget af hinanden. Og når det sker, kommer I til at reagere uhensigtsmæssigt, da I ikke har lært hjemmefra at håndtere en konflikt på en god og kærlig måde.
Konflikter bliver til afstand og følelsesmæssige svigt.
Du kan skabe noget helt nyt - parforholdet version 2.0
Mange bliver i den dårlige dynamik længe, finder en vej i det, som er tålelig. Der kan også være børn, praktik, arbejde, kriser, dagligdag og alt muligt andet, der gør, at parforholdet ikke får så meget fokus i en lang periode.
Det kan gå op og ned, men I begynder at have tilbagevendende konflikter og måske en indre følelse af, at I er langt fra hinanden. Det kan være, du føler dig ensom og ikke forstået sammen med din kæreste.
I skal vide, at det er HELT normalt. Der er ikke noget galt med jeres parforhold - tværtimod. I er sammen, netop fordi I har den dynamik, som både var tiltrækkende for jer i starten, men som nu spænder ben.
Det afgørende for at få jeres parforhold på ret kurs igen er derfor at forstå, hvad I har med jer i bagagen, som udfordrer jeres kærlighedsliv.
I skal finde de mønstre, der skaber konflikt. Og I skal finde de faktorer, der skaber kærlighed, åbenhed, plads, samhørighed, connection og intimitet hos jer. Når I ved det, kan I begynde at tage styringen over jeres parforhold tilbage.
Mønstret følger med i det næste parforhold
Hvis I vælger at gå fra hinanden, løser I ofte ikke problemet, da de dårlige mønstre følger med ind i næste relation.
Hvis I til gengæld giver parforholdet fokus og tid, så kan I med de nye redskaber fra dette forløb ændre på den dårlige dynamik. Og du får også muligheden for at hele de sår, du selv har med dig fra din barndom gennem relationen til din kæreste.
Spørg dig selv om om du egentlig havde en tryg følelsesmæssig tilknytning til dine forældre da du voksede op? Hvis du ikke havde det, så bærer du på dybe og fastgroede mønstre for, hvordan du navigerer i et UTRYGT kærlighedsforhold. Jeg vil i dette forløb lære dig at skabe et trygt kærlighedsforhold.
Indhold på modulerne
Der er 4 moduler på dette forløb. Alle modulerne er lavet som videoer i mindre bidder, så du kan se en video af gangen og lave øvelserne, der hører til.
Til hvert modul hører der forskellige temaer, som alle sammen har til formål at styrke din selvindsigt, indsigt i dit parforhold og give dig redskaberne til at skabe et sundt og trygt parforhold.
Til hvert modul hører der også flere øvelser til. Øvelserne er både nogle du kan reflektere over med det samme, men flere af øvelserne giver anledning til, at du igennem det næste lange stykke tid kan arbejde på at integrere de nye indsigter og udvikle dig selv.
Jeg har bygget hele dette forløb op omkring min erfaring med at arbejde med par i terapi gennem de sidste mange år. OG dertil også erfaringerne med mit eget parforhold, som du gennem forløbet også vil få kendskab til.
Jeg bestræber mig virkelig meget på at formidle jordnært og på en måde, hvor jeg ikke dømmer eller gør forkert. Jeg har - ligesom alle mine klienter og kursister - selv en utryg tilknytning med mig ind i livet. Derfor kender jeg på egen krop, hvor besværligt det er at være i et parforhold, når jeg ikke selv har lært at have en tryg kærlighedsrelation. Og mit ønske er at bidrage til, at flere får øjnene op for, hvor meget det påvirker de tætte relationer, således at flere også kan få hjælp til at bryde de uhensigtsmæssige mønstre.
Jeg ønsker dig hjerteligt velkommen på forløbet!
Modul 1: Dit tilknytningsmønster og hvordan det påvirker dit parforhold
Tilknytningsteori - gennemgang af de 4 tilknytningsmønstre.
Du bliver klædt på til at forstå dit eget tilknytningsmønster og hvordan det påvirker dig både ift. hvad du tiltrækkes af og hvorfor du ender i de samme dynamikker i dine kærlighedsrelationer.
Styrker og udfordringer ved at have de forskellige mønstre med sig ind i parforholdet og hvordan de udspiller sig
Forstå dynamikken i dit eget parforhold og dybden af jeres konflikter
Grundtemaer i dit liv - Forstå hvilke grundtemaer der altid er på spil i konflikter i dit parforhold
Øvelse: Find dit eget tilknytningsmønster og forstå dynamikken i dit kærlighedsliv. Forstå hvad du tiltrækkes af og hvorfor du ofte ender i den samme svære dynamik
Øvelse: Opdag dine grundtemaer og forstå hvordan de påvirker dig i dit liv og parforhold
Modul 2 : Forstå din tilknytningsangst og hvad der trigger den
Under alle konflikter i et parforhold ligger der en tilknytningsangst, som bliver aktiveret, når du bliver trigget af din kæreste.
I dette modul får du indsigt i dine egne angstområder, som fx angst for at blive forladt, angst for at føle dig forkert, angst for ikke at være god nok, angst for at være alene med dine følelser. Vi har allesammen angste for noget i kærligheden, og det kommer i spil HVER GANG vi har en konflikt.
Kortlæg dine triggers i parforholdet, så du er helt klar over, hvad der trigger dig, og hvordan du reagerer når du er trigget.
Du får dybe indsigter i tilknytningsangstens natur, så du kan genkende den i dit kærlighedsliv.
Øvelse: Find dine egne triggers og forsvarsmekanismer
Øvelse: Forstå din dybe tilknytningsangst og dine reaktioner
Øvelse: Lær at selvregulere når angsten rammer dig. Og lær hvordan du heler i relationen, så du ikke længere kun skal bære dine sår alene
Modul 3: Skab kontakt med hinanden, også når I har en konflikt
Følelsesmæssig tryghed er den mest afgørende faktor for at parforholdet er velfungerende og bæredygtigt. MEN det er samtidig det sværeste at skabe, hvis man ikke har en tryg tilknytning i bagagen. Heldigvis kan det læres! OG jeg giver dig de mest centrale redskaber til at vende utryghed til tryghed i dit kærlighedsliv.
Det handler grundlæggende om, hvordan du håndterer konflikter og hvordan du udtrykker følelser og behov så du har bedst mulighed for at de bliver mødt
Du får også indsigter i, hvordan vores behov kan være vidt forskellige i kærlighedsrelationen, og hvordan du kan forstå både dig og din kæreste
Øvelse: Lær hvordan I kan snakke om en konflikt uden at genantænde den
Øvelse: Lær at bruge empati og forståelse som konfliktløsning
Øvelse: Lær hvordan du kan møde din kæreste følelsesmæssigt
Modul 4: Styrk den følelsesmæssige forbindelse mellem jer og genfind intimiteten
Intimiteten og åbenheden over for din kæreste forsvinder nemt i en hverdag præget af mange gøremål.
Derfor er det helt afgørende at du ved, hvordan du åbner til dit hjerte og forbinder dig intimt med din kæreste.
I dette sidste modul får du indsigt i, hvilke vilkår der skal være til stede for at kunne åbne op. Og du får indsigter i, hvordan du kan åbne dig over for din kæreste og mærke forbindelsen.
Fysisk og følelsesmæssig intimitet er for mange det vigtigste i et parforhold, og det kræver vedligeholdelse og viden om dig selv at bevare og genfinde kontakten efter en periode med distance.
Øvelse: Mentaliseringsøvelse - træn din evne til at tage ansvar og kom ud af offerrollen
Øvelse: Kontaktøvelse - mærk intimitet og følelsesmæssig kontakt med din kæreste
Øvelse: Fysisk kontakt - lær hvordan du styrker den fysiske kontakt mellem jer - ud fra et autentisk og ærligt sted
Kalender:
Forløbet varer fra d. 6. juni til og med august 2025. I juli måned er der sommerferie, hvor du kan arbejde med øvelserne og integration i dit eget liv.
Modul 1: Udsendes fredag d. 6. juni kl. 12
Video med svar på spørgsmål og opsamling udsendes i ugen mellem modulerne
Modul 2: Udsendes fredag d. 20. juni kl. 12
Video med svar på spørgsmål og opsamling udsendes i ugen mellem modulerne
Modul 3: Udsendes fredag d. 15. august kl. 12
Video med svar på spørgsmål og opsamling udsendes i ugen mellem modulerne
Modul 4: Udsendes fredag d. 29. august kl. 12
Lidt om Celia
Celia er en erfaren psykoterapeut med speciale i tilknytningsmønstre og kærlighed. Celia arbejder til daglig i egen praksis, hvor hun hjælper par og enkeltpersoner med deres kærlighedsrelationer og øvrige relationer. Derudover er hun også underviser på Psykoterapeutisk Institut, hvor hun er med til at uddanne kommende psykoterapeuter.
Igennem årene har Celia afholdt gruppeforløb, onlinekurser, foredrag og workshops for singler og par, der ønsker at kende deres mønstre i kærlighedslivet - og ønsker bedre parforhold.
Celia har altid interesseret sig for relationer og de dynamikker, der udspiller sig. Celias mission er at udbrede kendskab, viden og indsigter i, hvordan vores tidlige tilknytningsmønstre påvirker vores evne og kapacitet til at indgå i en kærlighedsrelation.