Bryd dine tilknytningsmønstre og få et bedre parforhold

4 online workshops, der lærer dig at ændre dine destruktive adfærdsmønstre uden at miste dig selv i kærlighedsrelationen.

Du får viden om tilknytningens betydning for dine kærlighedsrelationer og giver dig værdifulde redskaber, så du kan blive mere tryg i kærlighedslivet.

Dette onlinekursus bør ALLE tage, som er klar over, at de har haft en utryg tilknytning i deres opvækst i et eller andet omfang.

Onlinekurset tager dig igennem de væsentligste områder i din selvudvikling, så du kan udvikle en mere tryg tilknytning.

Onlinekurset er designet specielt til dig, der oplever at relationer kan udfordre - og måske især kærlighedsrelationer.

Kurset er til dig der måske oplever noget af følgende og gerne vil udvikle nye adfærdsmønstre over for dine relationer:

• Ofte føler dig afvist eller skuffet

• Oplever konflikter i dit parforhold

• Oplever at det kan være drænende at være sammen med andre

• Ønsker dybere forståelse for dine følelsesmæssige reaktioner

• Ønsker bedre kontakt med dig selv og dine nære relationer

• Ønsker at hele dine sår fra barndommen og finde tryghed i dig selv

• Ønsker konkrete redskaber til at skabe forandring

Lyder det som noget for dig?

Så tilmeld dig ved at klikke på knappen nedenfor. Det koster i alt 1475 kr. for alle 4 workshops.

Kurset foregår 4 mandage i januar 2024 - og du kan enten være med LIVE eller se workshops’ne lige når det passer dig. Læs mere om de 4 workshops nedenfor.

Alle får tilsendt optagelsen af workshops’ne - så de kan ses og genses lige så ofte du har lyst.

De 4 workshops indhold:

Alle workshops foregår på Zoom. Alt det kræver af dig er adgang til internet, computer og en blok foran dig og noget at skrive med.

Alle øvelserne foregår individuelt - og er refleksionsøvelser du bliver guidet til at lave undervejs i workshoppen.

Workshop 1: Tilknytningsmønstre og grundtematikker i dit liv

• Tilknytningsteori - gennemgang af de 4 tilknytningsmønstre

• Styrker og udfordringer ved at have de forskellige mønstre med sig ind i parforholdet og hvordan de udspiller sig

• Forstå dynamikken i dit eget parforhold og dybden af jeres konflikter

• Øvelse: Find dit eget tilknytningsmønster og forstå dine reaktioner i parforholdet

• Grundtemaer i dit liv - Forstå hvad du rammes af følelsesmæssigt i dit parforhold og nære relationer i dit liv

• Øvelse: Opdag dine grundtemaer og forstå hvorfor de styrer dig i dit liv og parforhold

• Øvelse: Slip følelsen af at være forkert

Workshop 2: Kontakt, kontaktbrud og dit indre barn

• Hvad er førkontakt, fuldkontakt og efterkontakt? Og hvorfor der opstår så mange brud i vores kommunikation - især i parforholdet

• Kontaktbrud - og hvorfor de er så giftige i parforholdet

• Øvelse: Lær at forbinde dig i fuld kontakt i dit parforhold

• Øvelse: Lær at genoprette kontakten uden at miste dig selv

• Lær at forstå dit indre barn og hvorfor det er så vigtigt

• Øvelse: Lær at passe på dit indre barn

Workshop 3: Forsvarsmekanismer og konflikter i parforholdet

• Hvad er en forsvarsmekanisme? Hvordan og hvorfor er den opstået?

• Grundfølelser og forsvar - hvorfor vi har blokeret adgangen til vores følelser

• Hvad gavner vores forsvar os? Og hvad forhindrer det os i?

• Øvelse: Spot dit eget forsvar

• Øvelse: Forstå dine følelser

• Dramatrekanten og kommunikation i parforholdet

• Hvorfor skændes vi og om hvad?

• Øvelse: Konfliktnedtrapning - lær at afværge at konflikten stikker af

Workshop 4: Dine skyggesider, dit falske selv og selvsabotage

• Hvad er vores skyggesider? Og hvorfor putter vi sider af os selv i skyggen?

• Øvelse: Hvilke sider af dig selv har du i skyggen?

• Hvorfor opstår vores falske selv og de masker vi tager på?

• Hvem er vi når vi er autentiske?

• Øvelse: Forbind dig med dit autentiske selv

• Hvad er selvsabotage og hvorfor gør vi det? Især i parforholdet

• Øvelse: Spot dine destruktive mønstre og få et alternativ